“別抽了！” “我戒了！”

發(fā)布日期：2022/5/31 18:05:14

今天是 2022年5月31日

世界無煙日

吸煙有害健康

這是不爭(zhēng)的事實(shí)

但如何戒煙呢？

如何勸身邊的人戒煙？

這里用一張海報(bào)

一組“數(shù)字”

給你“戒煙的理由”

一張海報(bào)：

一組數(shù)字：

首先要強(qiáng)調(diào)的是，吸煙成癮（又稱煙草依賴）不是行為習(xí)慣，而是一種慢性疾病。世界衛(wèi)生組織已將其列入國際疾病分類，編碼為F17.2。

研究發(fā)現(xiàn)，煙草依賴患者的大腦結(jié)構(gòu)和功能會(huì)發(fā)生改變，表現(xiàn)為灰白質(zhì)萎縮，額葉、顳葉和邊緣葉神經(jīng)活動(dòng)異常，島葉相關(guān)腦區(qū)功能連接顯著降低，證明這種慢性病的病變部位在大腦。

一根煙從點(diǎn)燃至燒盡，至少能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有69種被確定為致癌物。

發(fā)表在《柳葉刀·臨床醫(yī)學(xué)》雜志上的研究表明，早戒煙可以遠(yuǎn)離心梗、肺癌等28種疾病。

戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，戒煙成果就越穩(wěn)定。專家表示，一般來說，5年完全不吸煙才算成功。

煙草對(duì)人的影響有滯后效應(yīng)，有時(shí)甚至延遲10~30年。

人類隨著年齡、衰老等原因，肺功能會(huì)出現(xiàn)生理性下降，而吸煙會(huì)加速這一過程。

不要以為跑去樓道吸煙就沒事，三手煙同樣危害很大。

“三手煙”是煙民"吞云吐霧"后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草殘留物，有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、一氧化碳等10余種致癌化合物。

三手煙在室內(nèi)停留的時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)，香煙熄滅后6小時(shí)它們依然存在，還會(huì)隨著時(shí)間的推移而累積。